O que é a Psicoterapia Clínica?

A psicoterapia é uma intervenção psicológica utilizada por um psicólogo, como forma de tratamento para diversos transtornos mentais.

Essa técnica de Psicologia ajuda o paciente a encontrar o autoconhecimento, resolvendo problemas emocionais e modificando padrões comportamentais que atrapalham a autorregulação das emoções e o estado funcional do cérebro.

Portanto, se você estiver com problemas de ansiedade, dependência emocional, depressão, transtorno bipolar, TDAH ou outros problemas semelhantes, um psicólogo certamente é o profissional habilitado para te ajudar!

Duração e sigilo

Os tratamentos com psicoterapia cognitivo comportamental geralmente envolvem no mínimo 12 sessões de 50 minutos cada. Ou seja, em média, o tratamento dura 3 meses para que a pessoa possa sentir resultados no seu autocontrole emocional e nas relações interpessoais. As sessões de terapia são sempre sigilosas, mantendo assim a confidencialidade do paciente preservada – a confiança é peça chave na relação entre o psicólogo e o paciente.

Vale ressaltar que a psicoterapia não é um tratamento com prazo pré-determinado. Pois, cada ser humano reage de uma maneira, uma vez que somos organismos individualizados. Desta forma, o tempo de reação para um tratamento inevitavelmente varia de pessoa para pessoa.

Benefícios da Psicoterapia

Depois da pandemia. A psicoterapia é um dos serviços mais procurados no Brasil e no mundo! As pessoas perceberam a importância de tratar a causa de suas patologias e não apenas os sintomas com remédios viciantes e cheios de efeitos colaterais. Isto é, a saúde mental é a grande causadora das curas ou doenças do ser humano.

Muitas pessoas ainda não sabem o que esperar ou se sentem tímidas, fazendo com que questione a necessidade de um acompanhamento psicológico.

Mas, o fato é que a psicoterapia pode melhorar imensamente a qualidade de vida de uma pessoa.

De acordo com uma pesquisa realizada pela American Psychological Association, nos Estados Unidos, cerca de 75% das pessoas que iniciam a psicoterapia afirmam que se beneficiam dela diariamente, mostrando que os pacientes se tornaram mais capazes de desempenhar atividades cotidianas.

Caso você esteja passando por algum problema psicológico e ainda está na dúvida ou sente medo ou vergonha de procurar tratamento psicológico. Veja os principais benefícios da Psicoterapia:

1. Superação De Comportamentos Patológicos

Na psicoterapia, o psicólogo ajuda o paciente a identificar padrões de pensamento negativos e comportamentos autossabotadores.

Além disso, ensina estratégias para evitá-los. Isso é particularmente benéfico para pessoas que lutam contra a automutilação, distúrbios alimentares ou pensamentos suicidas.

2. Consciência sobre os Gatilhos Mentais

Muitas vezes, comportamentos negativos são desencadeados por gatilhos ou circunstâncias externas que provocam emoções ou sentimentos desagradáveis.

Na terapia, o paciente aprenderá perceber quando esses gatilhos são acionados e a criar estratégias para controlar sua reação.

3. Auto Enfrentamento Emocional

Ao se deparar com situações estressantes, a pessoa pode reagir de maneira ineficaz ou mesmo perigosa.

Substituir essas reações por mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​e positivos pode ajudar a controlar emoções e os comportamentos.

4. Administração de Relacionamentos Tóxicos

Relações interpessoais saudáveis ​​são cruciais para a manutenção de uma boa saúde mental. Mas, muitas vezes o fim de relacionamentos românticos podem gerar muito estresse e desgaste emocional.

Por isso, aprender a melhorar a comunicação e a resolver conflitos de maneira construtiva por meio da terapia, pode fortalecer relacionamentos com amigos e familiares.

5. Autoestima saudável

A psicoterapia ajuda a desenvolver uma nova visão sobre si mesmo, a aumentar a confiança e tornar-se mais autoconsciente sobre sua mente e corpo.

Isso incentiva o paciente a assumir uma responsabilidade pessoal por suas ações e aprender a administrar seus problemas de maneira mais objetiva e direcionada para o seu EU de Cura.